Pot, vlhkost a citlivá pokožka při sportu
Tričko, které je při běžném nošení celý den příjemné, se může při sportu začít chovat úplně jinak. Jakmile se přidá pot, vlhkost, teplo a opakovaný pohyb, mění se podmínky mezi pokožkou a oblečením. Materiál navlhne, pokožka změkne a stejné místo může šev, lem nebo samotná textilie třít tisíckrát za sebou. U citlivé nebo atopické pokožky proto při sportu nestačí řešit jen to, jestli je materiál příjemný na omak. Důležité je také to, co udělá ve chvíli, kdy se opravdu zapotíte.
Pot sám o sobě není nepřítel. Problém bývá jeho kombinace s dalšími faktory
Pocení je přirozený způsob, kterým si tělo při zátěži pomáhá s ochlazováním. Citlivá pokožka ale může na pot, zvýšenou teplotu, dlouhodobou vlhkost a tření reagovat nepříjemněji. U atopické dermatitidy navíc patří teplo a pocení mezi známé faktory, které mohou u některých lidí zhoršovat svědění a podráždění.
Proto není cílem najít tričko, ve kterém se „nebudete potit“. Takové funkční oblečení neexistuje. Smyslem je vybrat první vrstvu a intenzitu používání tak, aby se v ní pokožka cítila co nejlépe i ve chvíli, kdy začne být mokro.
Savost, odvod potu a rychlost schnutí nejsou jedna vlastnost
Tady vzniká u funkčního oblečení spousta nedorozumění. Materiál může dobře přijímat vlhkost, a přesto nemusí být nejrychlejší v jejím transportu nebo schnutí. Savost, práce s vlhkostí a rychlost schnutí jsou rozdílné vlastnosti a při sportu se mohou projevit každá jinak.
Bambusová viskóza umí přijmout poměrně velké množství vlhkosti. Právě proto může být při běžném nošení nebo mírnější aktivitě na těle velmi příjemná. Při vysoké intenzitě ale může nasát více potu a zůstat déle vlhká než některé lehké syntetické funkční materiály. „Bambus dobře saje“ tedy není totéž jako „bambus okamžitě odvede pot od těla a bude za chvíli suchý“.
A právě proto máme několik různých bambusových materiálů. Ne proto, aby měla tabulka v e-shopu víc řádků, ale protože na procházku, běh do kopce a zimní postávání opravdu nepotřebujete totéž.
Čím intenzivnější aktivita, tím víc přemýšlejte nad lehčí první vrstvou
Pokud víte, že se při sportu hodně potíte, má smysl začít u lehčí první vrstvy. Menší množství materiálu může přijmout méně vody než těžší úplet a při aktivitě je zároveň důležité zbytečně se nepřehřívat.
Z naší nabídky je nejlehčí Bamboo Air s gramáží 130g/m², následuje Bamboo Ultra s gramáží 190g/m² a Bamboo Light New s gramáží 210g/m². Teplejší Bamboo Thermo s gramáží 350g/m² má úplně jinou úlohu a při vysoké intenzitě přímo na těle nemusí být pro člověka, který se výrazně potí, nejrozumnější první volbou.
Nejde tedy jen o otázku „je mi zima, vezmu si co nejsilnější tričko“. Při sportu se musíte oblékat také podle toho, kolik tepla si za chvíli vyrobíte sami.
Pro citlivou pokožku bychom při vyšší aktivitě začali s Bamboo Air
Pokud hledáte z naší nabídky jednu první variantu pro citlivou pokožku při aktivním pohybu, začali bychom s Bamboo Air. Má gramáž 130g/m², složení 100% bambusová viskóza a pružnost získává konstrukcí samotného úpletu. Výrobky z něj navíc navrhujeme s jednodušším, méně členěným střihem a bez sublimačně potištěných polyesterových dílů.
Pro citlivou pokožku je zajímavá právě kombinace jemného materiálu, nízké gramáže a jednoduché konstrukce výrobku. Nižší gramáž zároveň dává při aktivitě větší smysl než zbytečně silná první vrstva. Ani Bamboo Air ale neumí zrušit fyziku. Pokud ho při intenzivním sportu výrazně propotíte, bude vlhké. Je to lehká a příjemná první vrstva, ne osobní odpařovací klimatizace.
Když se potíte opravdu hodně, bambus nemusí být vždy vítěz
Tohle je důležitá část, protože funkční oblečení vybíráme podle použití, ne podle toho, co sami vyrábíme. Pokud vás čeká velmi intenzivní aktivita, produkujete velké množství potu a prioritou je co nejrychlejší transport vlhkosti a schnutí, může vám v konkrétní situaci lépe vyhovovat vhodný syntetický funkční materiál. Bambusová viskóza má svoje silné stránky především v jemnosti, komfortu při kontaktu s pokožkou a schopnosti přijímat vlhkost. Syntetické materiály mohou být naopak konstruované tak, aby přijímaly méně vody do samotného vlákna a rychleji pracovaly s vlhkostí při vysoké zátěži.
Materiál pro nás není náboženství. Je to nástroj. A při sportu by měl být vybraný podle toho, co po něm skutečně chcete.
Vlhké oblečení a tření nejsou zrovna nejlepší kamarádi citlivé pokožky
Když materiál navlhne, mění se nejen jeho pocit na těle. Současně se potíte, zahříváte a pohybujete. V místech opakovaného kontaktu pak může vzniknout nepříjemné mechanické tření, například v podpaží, tříslech, kolem pasu, pod popruhy batohu nebo tam, kde se jednotlivé vrstvy oblečení překrývají. Právě proto může být při sportu důležitý i dobře padnoucí střih. Příliš volná první vrstva se může posouvat a shrnovat, příliš těsná zase vytvářet zbytečný tlak. U citlivé pokožky chceme, aby oblečení sedělo blízko těla, ale nikde se zbytečně nezařezávalo ani necestovalo sem a tam.
Ploché švy začnou při sportu dávat ještě větší smysl
U velké části našeho funkčního oblečení používáme ploché švy - flatlock. Jednotlivé díly spojují naplocho, takže na vnitřní straně nevzniká tak výrazný vystouplý spoj. Při běžném nošení je to příjemný konstrukční detail. Při několikahodinovém pohybu, kdy se přidá pot a stejné místo se otře znovu a znovu, může být jeho význam ještě větší.
Ani flatlock samozřejmě nezaručí, že konkrétní šev nebude vadit vůbec nikomu. Pomáhá ale omezit jeden z možných zdrojů mechanického dráždění, což je u první vrstvy přímo na těle přesně to, co od něj chceme.
Batoh, sportovní podprsenka nebo další vrstva mohou pravidla změnit
Někdy není problém ani v tričku samotném. Popruh batohu může přitlačit materiál a šev k pokožce, sportovní podprsenka vytvořit další tlak a svrchní vrstva omezit pohyb nebo odvod vlhkosti. Místo, které je při běžném nošení naprosto bezproblémové, tak může při sportu dostat úplně jinou mechanickou zátěž.
Pokud se vám podráždění objevuje opakovaně na ramenou pod batohem, pod lemem sportovní podprsenky nebo například v pase pod batohem či ledvinkou, podívejte se na celý systém oblečení a vybavení. Viníkem nemusí být základní materiál první vrstvy.
V zimě je problém trochu jiný: mokro začne studit
Při sportu v chladu se k citlivosti pokožky přidává další otázka - co se stane s vlhkostí, když zpomalíte nebo zastavíte. Dokud intenzivně běžíte, stoupáte nebo jedete na běžkách, vyrábíte velké množství tepla. Jakmile se zastavíte, mokrá první vrstva může začít být nepříjemně studená.
Proto při zimních aktivitách nedává smysl automaticky obléct nejsilnější materiál přímo na tělo. Příliš teplá první vrstva může vést k většímu pocení a následně k většímu množství vlhkosti v oblečení. Často je praktičtější lehčí první vrstva a další vrstvy přidávat podle počasí a intenzity aktivity.
Po sportu nenechávejte mokré oblečení na těle zbytečně dlouho
Jakmile aktivita skončí, propocená první vrstva už většinou nemá co vyhrát. Pokud máte možnost, převlékněte se do suchého oblečení, zvlášť když vás čeká delší cesta domů, posezení nebo pobyt v chladu.
U citlivé pokožky tím zároveň zkrátíte dobu, po kterou je pokožka v kontaktu s vlhkým textilem a potem. Nemusíte tedy hledat materiál, který nikdy nebude mokrý. Někdy je nejjednodušším funkčním řešením suché tričko v batohu ať už jde o bambus a nebo o jakýkoli jiný materiál. Vaše záda vám za to možná jednou poděkují ;)
Propocené oblečení nenechávejte několik dní bydlet v tašce
Po sportu potřebuje péči nejen pokožka, ale i oblečení. Propocené tričko zmuchlané několik dní v uzavřené sportovní tašce není ideální začátek dalšího tréninku. Pokud ho nebudete prát hned, alespoň ho vyndejte, rozložte a nechte vyschnout.
Při praní se řiďte etiketou výrobku, nepřehánějte množství pracího prostředku a dbejte na dobré vymáchání. U citlivé pokožky může být důležitá i volba neparfemovaného prostředku, pokud víte, že vám parfemace vadí. U našeho funkčního oblečení aviváž nepoužívejte. Podrobněji se tomu věnujeme v článku Jak prát oblečení pro citlivou pokožku.
Poslouchejte pokožku, ne chytré rady na Mimibazaru
Někdo zvládne několik hodin sportovat v bambusové první vrstvě bez jediného problému. Jiný se při stejné aktivitě potí mnohem víc a bude potřebovat jiné vrstvení nebo úplně jiný materiál. Citlivá pokožka ani množství produkovaného potu nejsou u všech lidí stejné, takže univerzální internetová rada typu „tohle musíš nosit, mně to funguje“ má svoje limity. I kdyby ji někdo na Mimibazaru napsal třikrát a přidal pět vykřičníků.
Pokud vás při sportu opakovaně dráždí konkrétní místo, sledujte raději co se tam skutečně děje. Je tam šev, lem nebo popruh batohu? Shrnuje se látka? Objeví se problém až po silném propocení? Pomůže lehčí první vrstva? Vlastní zkušenost s pokožkou vám při výběru řekne mnohem víc než univerzální tvrzení, že jeden materiál je „nejlepší na sport“.
A pokud se kožní problémy opakují, jsou výrazné nebo se zhoršují, vyměňte Mimibazar za dermatologa. Funkční oblečení můžeme vybírat tak, aby pokožku zbytečně nedráždilo. Léčit ji ale neumí.
Co tedy obléct na sport, když máte citlivou pokožku?
Začněte u toho, jak intenzivně se budete hýbat, kolik se obvykle potíte a v jakých podmínkách budete sportovat. Pro citlivou pokožku bychom z naší nabídky jako lehkou první vrstvu vyzkoušeli Bamboo Air, ale při velmi vysoké intenzitě může být důležitější rychlá práce s vlhkostí než samotná jemnost bambusové viskózy.
A hlavně neřešte jen materiál. Sledujte střih, švy, vrstvení, množství potu a místa, kde vzniká tření. Právě při sportu totiž fungují všechny tyhle věci současně. Citlivá pokožka při sportu nepotřebuje slib, že se nebudete potit. Potřebuje oblečení, které počítá s tím, že se potit budete.
Kam pokračovat?
Pokud chcete podrobněji řešit konstrukci první vrstvy, pokračujte na Švy, etikety a střih: co může citlivou pokožku dráždit. Pro výběr konkrétního výrobku vám pomůže Jak vybrat oblečení pro alergika nebo citlivou pokožku? a správnou péči rozebereme v článku Jak prát oblečení pro citlivou pokožku. Pokud vás zajímá, kde končí skutečné vlastnosti bambusu a začínají marketingové sliby, pokračujte na Bambus, alergie a citlivá pokožka: co je fakt a co marketing.
