Které funkční prádlo je vhodné obléct na hokej?
Hokej se hraje na ledě, takže by se mohlo zdát, že výběr funkčního prádla bude jednoduchý: je tam zima, vezmu si něco pořádně teplého a hotovo. Jenže hokejista není divák na tribuně. Během střídání bruslí, sprintuje, brzdí, mění směr, bojuje o puk a pod kompletní výstrojí dokáže během několika minut vyprodukovat pořádnou dávku vlastního tepla. Pak si sedne na střídačku a situace se zase změní.
Při výběru první vrstvy pod hokejovou výstroj proto nerozhoduje jen teplota na stadionu. Důležitá je především intenzita hry, množství potu, délka tréninku nebo zápasu, čas strávený na střídačce a váš vlastní tepelný komfort. Jinak bude oblečení vnímat hráč, který se zahřeje po prvních dvou střídáních, jinak brankář a jinak věčný zimomřivec, který by si nejraději přitopil i na trestné lavici.
Co má dělat první vrstva pod hokejovou výstrojí?
První vrstva je při hokeji schovaná pod výstrojí, ale rozhodně tam není jen do počtu. Je přímo na těle, takže musí být příjemná na pokožce, dobře sedět, neomezovat pohyb a zbytečně se pod chrániči neshrnovat. Pod výstrojí je omezenější proudění vzduchu a při intenzivní hře vzniká hodně tepla i vlhkosti, takže důležitou součástí výběru je také to, jak se potíte.
Nehledejte proto automaticky nejteplejší funkční prádlo. Při vysoké intenzitě může příliš silná první vrstva znamenat hlavně více potu a mokřejší oblečení. Čím intenzivněji hrajete a čím snadněji se zahříváte, tím lehčí první vrstva může dávat smysl, i když pár metrů od vás leží led.
Pot pod výstrojí je větší téma než samotná zima
Při hokeji dokáže být rozdíl mezi pocitem před tréninkem a po několika ostrých střídáních obrovský. To, že je vám při zavazování bruslí trochu chladno, ještě neznamená, že potřebujete přidat další vrstvu. Jakmile se rozjedete, tělo začne produkovat vlastní teplo a pod výstrojí se podmínky rychle změní.
Bambusová viskóza umí přijímat vlhkost a pro mnoho lidí je velmi příjemná přímo na pokožce. Neznamená to ale, že automaticky nejrychleji odvádí velké množství potu nebo nejrychleji schne. I tady proto platí naše důležité rozlišení: savost ≠ odvod vlhkosti ≠ rychlost schnutí.
Pokud se při hokeji opravdu hodně potíte a prioritou je pro vás co nejrychlejší transport vlhkosti a schnutí, může vám lépe vyhovovat vhodná syntetická první vrstva. Bambus máme rádi, ale puk se neurazí, když si na led vezmete něco jiného.
Jaký náš bambusový materiál zvolit na hokej?
Pro hráče, kteří se rychle zahřívají a chtějí co nejlehčí bambusovou první vrstvu, může být zajímavým výchozím bodem Bamboo Air - 130g/m². Je tvořený 100% bambusovou viskózou bez elastanu a je nejlehčím z našich současných bambusových materiálů.
Bamboo Ultra - 190g/m² obsahuje 92 % bambusové viskózy a 8 % Lycry. Díky pružnosti dobře kopíruje tělo, což může být pod hokejovou výstrojí praktické – zejména pokud chcete přiléhavou první vrstvu, která při dynamickém pohybu zůstává na svém místě.
Bamboo Light New - 210g/m² je plnější a může vyhovovat hráčům s nižší intenzitou nebo těm, kterým bývá snadněji zima.
Bamboo Thermo - 350g/m² nabízí výrazně vyšší tepelný komfort, ale ani na zimním stadionu není automatickou volbou pro každého. Hokej je intenzivní sport a pod kompletní výstrojí může být příliš teplá první vrstva spíš přítěží než výhodou.
Gramáž tedy nevybírejte podle toho, že kolem vás leží led. Vybírejte ji podle toho, co na tom ledě děláte vy.
Tričko a spodky, nebo hokejové ribano?
Pod hokejovou výstroj můžete použít klasickou kombinaci funkčního trička s dlouhým rukávem a dlouhých funkčních spodků, případně jednodílné hokejové ribano, pokud vám tento systém vyhovuje. Univerzální vítěz neexistuje. Důležité je, aby první vrstva dobře seděla a spolupracovala s výstrojí.
Samostatné tričko a spodky mají výhodu v tom, že můžete jednotlivé části kombinovat podle vlastních potřeb. Někdo chce na trup lehčí materiál a na nohy plnější, jinému vyhovuje stejná gramáž všude. U jednodílného ribana zase může být výhodou souvislá vrstva bez mezery v pase. Rozhodující je komfort při skutečném pohybu ve výstroji, ne to, co vypadá nejlépe před zrcadlem v šatně.
Střih, švy a pohodlí pod chrániči
U hokeje je střih první vrstvy obzvlášť důležitý. Přes tričko a spodky přijdou další části výstroje, takže přebytečný materiál, záhyby nebo nevhodně umístěný šev mohou být po hodině na ledě mnohem otravnější než při běžném nošení. První vrstva by měla přiléhat bez zbytečného škrcení a umožnit plný rozsah pohybu.
Ploché švy mohou pomoci omezit vystouplé spoje materiálu v místech kontaktu s tělem, ale ani z nich nebudeme dělat kouzelný štít proti každému odření. Komfort ovlivňuje také správná velikost, střih, výstroj, množství potu a samozřejmě individuální citlivost pokožky.
Vyzkoušejte si proto oblečení nejen ve stoje. Zvedněte ruce, udělejte dřep, předkloňte se a napodobte pohyb při bruslení. Hokej se totiž hraje v poněkud jiné poloze než čekání u pokladny v supermarketu.
Na střídačce platí trochu jiná pravidla než na ledě
Hokej je typický střídáním velmi vysoké intenzity a krátkého odpočinku. Při ostrém střídání vyrábíte spoustu vlastního tepla, po návratu na střídačku ale intenzita okamžitě klesne. Právě proto je důležité neobléct se tak, abyste se během hry zbytečně přehřívali a propotili.
Jinou situaci může řešit také brankář, jehož pohyb a produkce tepla se od hráčů v poli liší. Ani v jednom týmu tedy nemusí všichni potřebovat stejnou první vrstvu jen proto, že hrají ve stejné hale.
Při výběru proto funguje jednoduchá posloupnost: Jak intenzivně hraju? → Jak moc se potím? → Bývá mi při sportu spíš teplo, nebo zima? → Kolik času skutečně trávím v intenzivním pohybu? → Jaká první vrstva mi pod mojí výstrojí vyhovuje?
Co si obléct na suchou přípravu?
Suchá příprava je proti samotnému hokeji úplně jiná disciplína a podle toho k ní přistupujte. Posilovna, kruhový trénink, intervalový běh nebo kondiční cvičení nejsou zimní stadion a nad oblečením nemáte hokejovou výstroj. První vrstvu proto vybírejte podle konkrétního tréninku, jeho intenzity a prostředí, ne podle toho, že jste hokejista.
Při intenzivním indoor tréninku obvykle dává větší smysl lehčí tričko, tílko nebo scampolo v kombinaci s kraťasy či legínami. Z našich bambusových materiálů může být výchozí volbou Bamboo Air, případně pružnější Bamboo Ultra. Při klidnější aktivitě nebo v chladnějším prostředí můžete sáhnout po plnějším materiálu. A pokud při intervalech potíte první ligu, znovu platí, že vhodná syntetika může být praktičtější.
Není tedy potřeba hledat jedno „hokejové funkční prádlo“, které s vámi absolvuje led, posilovnu, běžecký ovál a nejlépe ještě cestu domů. Každá z těchto aktivit klade na oblečení trochu jiné nároky.
Jak obléct na hokej děti?
U dětí platí stejné základní principy jako u dospělých, ale je potřeba víc hlídat jejich skutečný tepelný komfort. Dítě může během tréninku chvíli bruslit naplno, potom poslouchat trenéra, čekat na další cvičení nebo sedět na střídačce. Obléct ho preventivně do nejsilnějšího prádla proto nemusí být nejlepší řešení.
První vrstva by měla být především pohodlná, správně velká a přizpůsobená tomu, jak intenzivně se dítě pohybuje a jak snadno se zahřívá. Ptejte se ho, jak se během tréninku skutečně cítí, a po tréninku se podívejte, v jakém stavu je oblečení. Pokud z něj pravidelně svlékáte malou pojízdnou saunu, další silnější vrstva pravděpodobně nebude řešením.
Důležitá je také správná velikost. Kupovat funkční prádlo výrazně větší „aby vydrželo dvě sezony“ může zhoršit jeho pohodlí pod výstrojí. Děti rostou rychle, ale rukáv shrnutý pod chráničem bohužel neroste s nimi, jen tlačí.
Po hokeji první vrstva svoji práci dokončila
Po skončení tréninku nebo zápasu už není důvod zůstávat dlouho v propoceném funkčním prádle. Jakmile se přestanete hýbat, produkce vlastního tepla klesne a mokrá první vrstva, která vám během hry nevadila, může začít být velmi nepříjemná. Pokud je oblečení výrazně vlhké, převlékněte se do suchého.
A první vrstvu po návratu domů nenechávejte několik dní zavřenou v tašce společně s výstrojí. Pot, vlhkost a uzavřená sportovní taška jsou kombinace, ze které žádný materiál nevykouzlí horský vzduch. Oblečení nechte vyschnout a perte ho podle skutečného používání a pokynů k údržbě.
Na led patří puk. Pod výstroj hlavně pohodlí.
Správně zvolené funkční prádlo na hokej poznáte podobně jako u většiny sportů: během hry o něm nemusíte přemýšlet. Nikde se neshrnuje, zbytečně vás nepřehřívá, neomezuje pohyb a spolupracuje s výstrojí místo toho, aby s ní celý zápas bojovalo. Nevybírejte proto podle univerzálního hesla „na led jedině to nejteplejší“, ale podle intenzity, množství potu a toho, jak funguje právě vaše tělo.
Protože puk, soupeře ani trenéra funkční prádlo nezastaví. Ale když už máte dostat dvě minuty za sekání, byla by škoda přidat si k nim ještě trest za vlastní mokré a shrnuté spodky.
