Jaké funkční prádlo si obléknout na volejbal?
Volejbal možná nevypadá jako sport, při kterém několik hodin běžíte krajinou, ale tělo při něm rozhodně nezahálí. Výskoky, rychlé přesuny, změny směru, bloky, smeče, pády a krátké úseky vysoké intenzity se střídají s okamžiky, kdy čekáte na další rozehru. Právě tahle kombinace pohybu, zastavení a opětovného rychlého startu je při výběru funkčního oblečení důležitější než počet kilometrů, které během zápasu naběháte.
A protože volejbal můžete hrát v hale i venku, nebudeme oblečení rozdělovat jednoduše podle ročních období. V klimaticky příjemné hale můžete uprostřed ledna odehrát trénink, při kterém z vás poteče, zatímco venkovní zápas přidává do hry slunce, vítr, teplotu a další rozmary počasí. Nejdřív se proto podíváme na to, co potřebuje volejbalista obecně, a potom zvlášť na volejbal v hale a volejbal venku.
Volejbal potřebuje hlavně oblečení, které zvládne pohyb
Při volejbalu jde tělo během několika vteřin z klidnějšího postoje do výskoku, hlubokého podřepu, výpadu do strany nebo pádu za míčem. Funkční oblečení proto musí především umožnit plný rozsah pohybu a zůstat při něm tam, kde má být. Tričko, které se při každém zvednutí rukou vyhrne k bradě, nebo legíny, které po třetím dřepu hledáte někde o patro níž, nejsou zrovna spoluhráči do základní sestavy.
Střih a správná velikost jsou proto stejně důležité jako samotný materiál. Oblečení vyzkoušejte v pohybu – zvedněte ruce nad hlavu, udělejte hlubší dřep, výpad do strany nebo pohyb připomínající příjem míče. Volejbal se nehraje v pozoru, takže právě ve stoje toho o vhodnosti sportovního oblečení zjistíte překvapivě málo.
Při intenzivní hře řešte i množství potu
Volejbal střídá krátké intenzivní úseky s pauzami, ale při svižném tréninku nebo dlouhém zápase se můžete pořádně zapotit. Při výběru proto počítejte nejen s tepelným komfortem, ale také s tím, kolik potu při sportu běžně produkujete a jak chcete, aby s vlhkostí první vrstva pracovala.
Bambusová viskóza dokáže vlhkost přijímat a pro mnoho lidí je příjemná přímo na pokožce. Neznamená to ale, že automaticky nejrychleji odvádí velké množství potu nebo nejrychleji schne. I u volejbalu proto platí: savost ≠ odvod vlhkosti ≠ rychlost schnutí.
Pokud hrajete ve vysoké intenzitě, výrazně se potíte a prioritou je pro vás rychlý transport vlhkosti a schnutí, může vám lépe vyhovovat vhodná syntetika. Bambus máme rádi, ale síť opravdu nekontroluje cedulku na tričku.
Který náš bambusový materiál může dávat na volejbal smysl?
Pro intenzivnější pohyb může být z našich materiálů výchozím bodem lehký Bamboo Air - 130g/m². Je tvořený 100% bambusovou viskózou bez elastanu a je nejlehčím z našich současných bambusových materiálů.
Pokud chcete pružnější materiál, který více kopíruje tělo, může dávat smysl Bamboo Ultra - 190g/m² s 8% Lycry. Právě pružnost může být při volejbalu praktická, protože oblečení musí spolupracovat s tělem při výskocích, dřepech i rychlých pohybech do stran.
Plnější Bamboo Light New - 210g/m² může vyhovovat při nižší intenzitě, v chladnějším prostředí nebo hráčům, kterým bývá snadněji zima. Bamboo Thermo - 350g/m² už nabízí výrazně vyšší tepelný komfort a pro běžný intenzivní volejbal nebude obvykle první volbou. Nemusíme totiž poslat na hřiště všechny materiály jen proto, že je vyrábíme.
Tričko, scampolo nebo nátělník?
Volejbal dává horní polovině těla pořádně zabrat. Ruce jdou při podání, nahrávce, smeči i bloku opakovaně nad hlavu, takže střih kolem ramen a průramků musí umožnit volný pohyb bez tahání a zbytečného posouvání oblečení.
Dobře proto může fungovat klasické funkční tričko s krátkým rukávem, ale také scampolo nebo nátělník, pokud vám takový střih při pohybu vyhovuje. Nejde o to, která varianta je obecně „nejfunkčnější“. Rozhoduje, ve které můžete bez omezení zvednout ruce, vyskočit a odehrát míč.
U žen je součástí celého systému také vhodná sportovní podprsenka, která poskytuje potřebnou oporu a současně při pohybu netlačí nebo nedře. A totéž platí pro ostatní spodní prádlo - při smeči chcete přemýšlet nad tím, kam pošlete míč, ne kam se právě rozhodly odstěhovat kalhotky nebo trenýrky.
Šortky a legíny musí zvládnout víc než cestu od šatny k síti
Spodní část oblečení musí při volejbalu zvládnout hluboký postoj, rychlé výpady, výskoky, dopady i pohyb do stran. Šortky nebo legíny proto nesmějí omezovat rozsah pohybu, sjíždět, nepříjemně tlačit v pase ani se při každém dřepu shrnovat.
U přiléhavých šortek a legín je důležitá nejen pružnost materiálu, ale také samotný střih. Oblečení proto zkoušejte způsobem, který alespoň trochu připomíná to, co s ním budete dělat na hřišti. Protože pokud kalhoty nezvládnou jeden pořádný dřep doma, pětisetový zápas je pravděpodobně nenaučí lepším způsobům.
Chci pomoct s výběrem funkčního prádla na volejbal
Volejbal v hale
Hala odstraňuje z rovnice déšť, vítr i přímé slunce, ale rozhodně neznamená, že budou podmínky všude stejné. Jedna tělocvična je příjemně vytopená, v jiné máte při rozcvičce chuť hledat, kdo nechal otevřená vrata. Jakmile se ale hra rozjede, začne být mnohem důležitější intenzita pohybu, množství potu a teplo, které vyrábíte vy sami.
V hale většinou nepotřebujete oblečení navíc
Při intenzivním halovém volejbalu obvykle dává smysl lehká a jednoduchá sestava, která neomezuje pohyb a zbytečně nepřidává tepelnou izolaci. Tričko, scampolo nebo nátělník doplněné šortkami či legínami většinou udělají lepší službu než několik funkčních vrstev přes sebe.
Pokud je v hale při příchodu chladno, není nutné řešit to silnější první vrstvou na celý trénink. Praktičtější může být mikina nebo jiná vrstva na rozcvičení, kterou po zahřátí sundáte. Oblečení na samotnou hru vybírejte podle toho, jak vám bude po dvaceti minutách pohybu, ne podle prvních třiceti vteřin po příchodu do tělocvičny.
Dlouhý rukáv má smysl, když k němu máte důvod
Ani v hale nemusíte automaticky skončit u krátkého rukávu. Pokud je prostředí chladnější, sami patříte mezi zimomřivější hráče nebo vám dlouhý rukáv jednoduše vyhovuje, klidně ho zvolte. Pořád ale sledujte, jestli se při hře zbytečně nepřehříváte.
Naopak hráči, kterým bývá rychle teplo, mohou ocenit co nejméně materiálu kolem ramen a paží. Právě proto mohou být pro halový volejbal příjemná také scampola nebo nátělníky, pokud jejich střih umožňuje pohodlný pohyb. Tady opravdu není potřeba hledat jeden povinný volejbalový dress code - samozřejmě s výjimkou toho, který vám určuje tým nebo pravidla soutěže.
Pauza mezi sety je něco jiného než konec tréninku
Volejbal má spoustu krátkých přerušení, ale během zápasu obvykle zůstáváte zahřátí a další pohyb přijde za chvíli. Jiná situace nastane po skončení tréninku nebo zápasu, kdy produkce vlastního tepla rychle klesne. Pokud jste výrazně propocení, nemá smysl absolvovat v mokrém oblečení ještě cestu domů.
Suché tričko nebo mikina v tašce může být užitečnější než další vrstva, kterou na sebe navléknete před začátkem hry. A platí to dvojnásob při turnajích, kdy mezi jednotlivými zápasy čekáte delší dobu a tělo má dost času vychladnout.
U dětí nevybírejte oblečení podle počasí před halou
To, že rodič ráno škrábe námrazu z auta, ještě neznamená, že dítě potřebuje na volejbal zimní funkční prádlo. Uvnitř haly může být úplně jiná teplota a při intenzivním tréninku si dítě vytvoří další teplo pohybem.
První vrstvu proto přizpůsobte podmínkám v hale a tomu, jak se dítě při tréninku skutečně zahřívá. Teplejší oblečení mějte připravené hlavně před tréninkem, mezi zápasy a po skončení hry. Pokud dítě pravidelně končí trénink úplně propocené a stěžuje si, že mu bylo při hře horko, silnější tričko situaci pravděpodobně nevylepší.
Halový volejbal je tak ve výsledku docela jednoduchý: oblečte se na pohyb, ne na roční období za dveřmi tělocvičny. A pokud vám je prvních pět minut trochu chladno, dejte šanci rozcvičce.
Od toho tam koneckonců je. Radiátor s číslem na zádech z vás trenér dělat nepotřebuje.
Volejbal venku
Venkovní volejbal přidává k samotnému pohybu další proměnné. Teplota, slunce, vítr a rychlé změny počasí začnou do výběru oblečení mluvit podstatně víc než v hale. A zatímco během rozehry můžete mít díky pohybu tepla dost, při čekání na další zápas nebo delší pauze se podmínky rychle změní. Proto je venku důležité nejen to, co máte na sobě při hře, ale také co máte připravené vedle hřiště.
V teple platí: nepřidávejte vrstvy, které nepotřebujete
Při vysokých teplotách a intenzivní hře je cílem především zbytečně nezvyšovat tepelnou zátěž dalšími vrstvami. Tričko, scampolo nebo nátělník v kombinaci s lehkými šortkami či legínami mohou úplně stačit. Pokud chcete sáhnout po bambusu, v horkém počasí dává z našich materiálů největší smysl začínat u lehkého Bamboo Air - 130g/m², případně pružnějšího Bamboo Ultra - 190g/m², pokud vám jeho přiléhavější charakter při pohybu vyhovuje.
Při opravdu vysoké intenzitě a silném pocení ale stále platí to, co jsme si vysvětlili v úvodní části článku – pokud potřebujete především rychlý transport vlhkosti a schnutí, může vám lépe vyhovovat vhodná syntetika. Venkovní hřiště není test věrnosti bambusu. Důležité je, aby vám oblečení vyhovovalo v podmínkách, ve kterých skutečně hrajete.
Slunce řešte stejně poctivě jako materiál
Při venkovním volejbalu můžete strávit na slunci několik hodin, zvlášť během turnaje. Zakrytá pokožka získává díky oblečení určitou mechanickou bariéru před přímým slunečním zářením, ale bambusovému oblečení automaticky nepřisuzujeme konkrétní UPF ochranu, pokud ji pro daný výrobek nemáme ověřenou.
Na odkryté části těla proto nezapomínejte na vhodnou ochranu proti slunci. Stejně důležitý je pitný režim, možnost schovat se během delších přestávek do stínu a respektování vysokých teplot. Funkční tričko může pomoci s komfortem při sportu, ale úpal opravdu neporazí smečí.
Vítr poznáte hlavně ve chvíli, kdy přestanete hrát
Během intenzivní hry může být vítr příjemný. Jakmile jste ale zpocení a na chvíli přestanete běhat a skákat, stejný vítr může začít být podstatně méně sympatický. Řešením přitom nemusí být silnější první vrstva na celý zápas.
Praktičtější je mít připravenou lehkou ochrannou vrstvu proti větru, kterou obléknete během delší pauzy nebo po skončení hry. První vrstvu tak můžete dál vybírat podle intenzity samotného volejbalu a ochranu před počasím řešit samostatně. Každá vrstva má svoji práci – a vítr opravdu nemusí dostat na starost tričko přímo na těle.
V chladnějším počasí se oblékejte na hru, ne na čekání před ní
Venkovní volejbal se nemusí hrát jen v letním vedru. Na jaře nebo na podzim může být výrazně chladněji, ale ani tehdy automaticky nepotřebujete nejsilnější první vrstvu. Pokud hrajete intenzivně, vlastní produkce tepla zůstává důležitou součástí celého systému.
V chladnějších podmínkách může dávat smysl delší rukáv, legíny nebo plnější první vrstva podle toho, jak snadno se zahříváte. Teplejší mikinu, bundu nebo další vrstvu je ale často praktičtější nechat na rozcvičení, přestávky a dobu po zápase. Obléct se na začátku tak, aby vám bylo dokonale teplo při postávání u sítě, může znamenat, že po několika intenzivních výměnách budete hledat, kam polovinu oblečení odložit.
Turnaj je jiná disciplína než jeden zápas
U venkovních turnajů počítejte s tím, že podmínky během celého dne nemusí zůstat stejné. Ranní zápas může začínat v chladu, odpoledne se hřiště rozpálí a mezi tím můžete hodinu čekat na další utkání. Jedna neměnná kombinace oblečení proto nemusí být nejlepší řešení na celý den.
Do tašky se hodí suché tričko na převlečení a další vrstva pro chvíle, kdy nehrajete. Pokud první zápas dokončíte výrazně propocení, nemusíte v mokrém oblečení čekat, až se rozpis rozhodne, že si za hodinu zase zahrajete.
Venkovní volejbal proto berte jako kombinaci sportu a počasí. Oblečení na těle vybírejte především pro samotnou hru a další vrstvy mějte připravené na slunce, vítr, chlad a čekání mezi zápasy.
Protože soupeře přes síť ovlivnit nemůžete. Počasí už vůbec ne. Ale aspoň nemusíte dát oběma náskok špatně sbalenou sportovní taškou.
